Es prescindible mantener y favorecer un muy buen
estado de salud, ya que es necesario que se produzca un equilibrio entre
la actividad que desempeña y el descanso
que realiza entre las actividades
laborales y la capacidad de la persona trabajadora.
Cuando hablamos de lesiones musculoesqueléticas nos
referimos a situaciones de dolor, molestia o tensión resultante de algún tipo
de lesión en la estructura del cuerpo que afecte a los huesos, ligamentos,
articulaciones, músculos, tendones, vasos sanguíneos o nervios principalmente.
Los principales desencadenantes son las posturas forzadas
y los movimientos repetitivos sin olvidar la manipulación de cargas.
La postura
tiene mucha importancia sobre las lesiones musculoesqueleticas, para
prevenirlo podemos hacer lo siguiente.
- • Alternar el trabajo sentado/ de pies, haciendo uso de un soporte (reposapiés) para mantener un pie más elevado que el otro, siempre que sea necesario permanecer en las dos extremidades en periodos largos de tiempo. Si no se dispone de algún tipo de soporte procurar cambiar la posición de los pies y repartir el peso de la carga ,en el caso del propio cuerpo.
- • Intercalar causas, acompañando estas con ejercicios de estiramiento opuestos a la posturas mantenidas para repetir la relajación de los grupos musculares implicados
- • Levantarse a menudo, aprovechando cambios de actividad
- • Vigilar que el borde de la silla no produzca una presión excesiva sobre la parte posterior del muslo.
