En muchos puestos de trabajo las personas pasan varias horas del día frente al computador lo que puede generar algunas molestias en el cuello, muñecas, hombros y ojos. De este modo a continuación se entregan consejo para cuidar y así sentarse de una forma cómoda y correcta en el lugar de trabajo.
- · El teclado de la computadora debe quedar a la altura de tus codos, no más arriba de eso, ya que las muñecas deben sostenerse rectas y sin esfuerzo por sobre teclado al escribir, como también a la hora de manipular el mouse.
- · En caso de utilizar una computadora portátil, debemos ubicarla en una superficie plana y no sobre las piernas o un sillón. Existen ventiladores o soporte, que le dan la altura y ángulo justo para prevenir lesiones.
- · A la hora de sentarnos ante el equipo, ideal es hacerlo en una silla con respaldo recto que llegue hasta la zona de los hombros, dando un mejor soporte a la espalda.
- · Al utilizar el teclado, aprenda hacerlo ocupando los dedos de las dos manos, ya que de no ser así, recargamos el ejercicio en zonas específicas las que quedan en peligro de sufrir lesiones
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